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你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

《日本傳說中的寶毛/福毛》身上長出一根白毛真的幸福嗎?女高中生為此爭論不休

所謂 寶毛 是指身上任何部位 單獨冒出的一根白色的體毛 ,又稱為 「福毛」 或 「生命之毛(命の毛)」 。 雖說日本各地的稱呼和迷信各有不同,不過基本上都將 寶毛 視為一種幸福的象徵,認為應該好好照顧它變長,而不應該剪掉或拔掉。 甚至還有一種傳說,指出一旦拔掉 寶毛 ,反而會加速整頭的頭髮變白! 2020年的時候,隸屬傑尼斯偶像團體 「King & Prince」 的 平野紫耀 ,就有在電視上聊起自己長出 寶毛 …… 平野紫耀公開身上的 寶毛(福毛) 圖片來自:https://twitter.com/walnut_0129/status/1330692999580250113

槐(豆科槐屬植物)

槐(Styphnolobium japonicum (L.) Schott),豆科槐屬的落葉喬木。樹皮暗灰色,樹冠球形,老時則呈扁球形或倒卵形。枝葉密生,羽狀複葉。圓錐花序頂生,花蝶形,夏季開黃白色花,略具芳香。莢果肉質,念珠狀不開裂,黃綠色,常懸垂樹梢,經冬不落,內含種子。種子腎形,棕黑色。槐原產中國北部 ...

北市唯獨二樓最難賣?網擔心爆管風險 過來人曝真相:公寓的話超搶手

這名網友是日前在ptt發問,「二樓真的有那麼難賣嗎?」。原po表示,他是前幾個月在北市看到一樓房子的二樓正在出售,地點位置不差,距離捷運 ...

聖誕禮物推薦2024|實用交換禮物排行20+!男女朋友/同事/學生/親

聖誕禮物推薦2023|聖誕節將至,仲煩緊揀禮物?GOtrip整理2023年聖誕禮物推介,包括既有趣又實用禮物,啱晒用嚟交換禮物、送俾屋企人、另一半、朋友,甚至公司抽獎都得!禮物預算從HK$100到HK$500以下都有,有咗呢份清單,揀禮物就再無難度啦!

女娲补天的五色石到底是什么,是否和息壤有关系?

1,394 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 分享 4 个回答 默认排序 迢迢牛奶路 "吾将作歌,汝等和之。 " 关注 10 人赞同了该回答 在古代许多文化中,都存在认为天空是金属或石头的信仰,如古代两河人认为"上天层是多彩石……中天层是蓝色石……在 天青石 制作的圣殿里,他制造了银光闪耀的灯,下天层是碧玉石……" [1] 、古埃及法老乌尼斯墓葬描述 乌尼斯 升天:"乌尼斯抓住——抓住——天空,劈开它的铁" [2] 、《圣经·启示录》描述天堂:"墙是碧玉造的。 城是精金的,如同明净的玻璃。 城墙的根基是用各样宝石修饰的。 第一根基是碧玉。 第二是蓝宝石。 第三是绿玛瑙。 第四是绿宝石……

1974年属虎人2023年全年运势详解 49岁生肖虎2023年每月运势

74年属虎人在2023年的财运运势整体不错,由于事业上发展的很顺利,正财收入也十分可观。 也许前期还时需要资金的流转,但身边的朋友和家人都会给予助力,只要度过困难阶段,后续的财运就会源源不断到来。 属虎人2023年可在家居客厅或办公室摆放一件【淘运阁双兽开财斧琉璃摆件】来作为家居财运的吉祥摆饰物,该摆件有巩固流年财运,生旺财气,远离破财之虞的美好寓意,期盼新的一年增财添禄、财运顺遂。 除了正财之外,本年度74年属虎人的偏门财也是相当不错的,不管是开拓副业,还是参加抽奖、买彩票等等,都有好消息传来。 不过,建议还是把精力放在经营主业方面,毕竟正财获得的收入才能细水长流,支持以后的生活。 1974年出生属虎人2023年感情运势

【夢見自己找不著孩子了】做夢夢見找不到孩子好不好

老人夢見別人孩子丟了,預示着會有機會旅行,途中可能會有狀況發生,不過無大礙。 學子夢見別人小孩子丟了,預兆考試成績。 夢見自己孩子丟了,預示着你生活憧憬而近期實現,或失去奮鬥決心;或者是你現在孩子。 夢見兒子丟了,預示着你在生活中迷失 ...

【あの銘店をもう一度"銘店シリーズ"」第21弾 博多「ふくちゃんラーメン」

第21弾は、福岡で圧倒的な人気を誇る「ふくちゃんラーメン」さんです! あの銘店をもう一度 第21弾 博多「ふくちゃんラーメン」 出店期間:2023年8月29日(火)~9月18日(月) 出店場所:横浜市港北区新横浜2-14-21 新横浜ラーメン博物館地下1階 ※第19弾「カーザルカ」の場所 営業時間:新横浜ラーメン博物館の営業に準じる。 詳細は コチラ

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